今天，不少五華、興寧的網(wǎng)友在傳下面這則消息：
轉(zhuǎn)發(fā)信息：昨天，五華縣龍村鎮(zhèn)登畬村民溫某某，才三十多歲，打籃球一回到家，即刻從冰箱內(nèi)拿到冰凍礦泉水喝，結(jié)果導(dǎo)致血管澎脹、破裂暴死，這個(gè)教訓(xùn)要引起大家的注意，在野外活動(dòng)或干完活，千萬(wàn)不要立即去取冰箱里冰凍的飲料喝。凡大汗后不但不能馬上喝涼水，也不能洗涼水及吹空調(diào)，其實(shí)這是最基本的常識(shí)啊，否則分分鐘出問(wèn)題的，有的馬上出問(wèn)題，有的過(guò)后才出問(wèn)題，為什么那么多運(yùn)動(dòng)員，壯如牛的青年會(huì)出現(xiàn)猝死呢？大部分都是犯了這常識(shí)性錯(cuò)誤造成的，希望大家動(dòng)動(dòng)腦筋，不要犯低級(jí)錯(cuò)誤，造成傷害的結(jié)果。真的值得每個(gè)人提高警惕。
不少網(wǎng)友問(wèn)，這是不是真的？
據(jù)了解，五華當(dāng)?shù)厥怯幸淮迕癜l(fā)生意外死亡，事發(fā)地點(diǎn)是在外地，并非發(fā)生在五華！具體原因不詳（未進(jìn)一步了解）。不知是否與網(wǎng)傳男子是同一個(gè)！這個(gè)不是今天話題的重點(diǎn)！來(lái)繼續(xù)往下看…
那么，網(wǎng)友關(guān)心的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后喝冰凍水，會(huì)不會(huì)引發(fā)血管澎脹、破裂暴死呢？
據(jù)專(zhuān)家稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)后喝涼水猝死只是小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發(fā)猝死的“導(dǎo)火索”，其原因有以下兩個(gè)方面：
1、增加心臟負(fù)荷導(dǎo)致猝死。專(zhuān)家稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大時(shí)，心臟本身處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)，心臟就處于一種相對(duì)高負(fù)荷的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果飲用大量冰水、涼水，會(huì)刺激毛細(xì)血管收縮，增加外周血管的阻力，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)荷，容易誘發(fā)一些心臟疾患，導(dǎo)致猝死。熊旭東強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)后神經(jīng)內(nèi)分泌代謝都是亢進(jìn)的，處于高代謝狀態(tài)，高代謝狀態(tài)的人對(duì)心臟的要求非常高，為了滿(mǎn)足臟器的代謝，要求心臟提供較多的供血量，在這種高代謝的情況下攝入大量涼水，會(huì)刺激胃腸道血管的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現(xiàn)痙攣，增加心臟負(fù)荷；
2、誘發(fā)基礎(chǔ)病變導(dǎo)致猝死。專(zhuān)家認(rèn)為，患有基礎(chǔ)疾病的人在運(yùn)動(dòng)后大量喝涼水（劇烈運(yùn)動(dòng)、低溫刺激）容易造成心臟功能紊亂，誘發(fā)猝死。一般正常人，運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)涼水并沒(méi)有什么問(wèn)題，如果出現(xiàn)猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎(chǔ)疾病。
運(yùn)動(dòng)之后如何科學(xué)補(bǔ)水？
運(yùn)動(dòng)完口干舌燥，到底該如何科學(xué)補(bǔ)充水分呢？專(zhuān)家指出，從科學(xué)的角度來(lái)講，不建議大家運(yùn)動(dòng)后立刻飲用大量涼水，因?yàn)檫@本身就違背了人的正常生理功能。專(zhuān)家表示，運(yùn)動(dòng)后不要立即去攝入水分，通過(guò)緩慢走動(dòng)等方式把心律恢復(fù)到正常水平，再去攝入適量水分。專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)后處于一種高代謝狀態(tài)，這時(shí)候喝水需注意三點(diǎn)：一是攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；二是緩慢喝水；三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后喝水就好，如果運(yùn)動(dòng)量真的很大，可以補(bǔ)充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
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